Da dove iniziare un percorso di crescita interiore? Non dalle conferenze dei "gurustar", ma dal corpo: purificarlo, conoscerlo, poi lavorare sulla mente. Una pratica quotidiana di digiuno e meditazione, e una sola regola: conosci te stesso.

"Vorrei digiunare ma non so da dove iniziare." Prima di tutto chiediti perché vuoi farlo. Il digiuno è una pratica iniziatica, non fitness: ecco cosa sistemare prima di cominciare e perché farsi seguire da un veterano.