Ekadashi è il digiuno dell'undicesimo giorno dopo la luna nuova e la luna piena. Perché praticarlo, come prepararsi, come entrare e uscire dal digiuno e quali regole seguire secondo la tradizione yogica.

Upavasa significa "stare vicino al Divino": è il digiuno dello Yoga, che purifica corpo e mente. Benefici, come iniziare gradualmente e perché praticarlo sempre con una guida esperta.