Ekadashi è il digiuno dell'undicesimo giorno dopo la luna nuova e la luna piena. Perché praticarlo, come prepararsi, come entrare e uscire dal digiuno e quali regole seguire secondo la tradizione yogica.

Upavasa significa "stare vicino al Divino": è il digiuno dello Yoga, che purifica corpo e mente. Benefici, come iniziare gradualmente e perché praticarlo sempre con una guida esperta.

Nello Yoga il digiuno, upavasa, è una pratica che avvicina al Divino: purifica il corpo dall'Ama, le tossine accumulate, e la mente dai pensieri negativi. Come, quando e chi può praticarlo.