Ci sono tre modi di affrontare un digiuno: con la forza, che allena la volontà; con la via mistica, che coltiva la connessione con il divino; con l'abbandono, la modalità più alta, di chi vive già la propria essenza.

Lo Yoga non è stretching su un tappetino: è una via iniziatica, una disciplina da praticare ogni giorno anche quando la mente dice di no. Perché solo agendo si scopre di non essere la propria mente.

Quando le emozioni negative ci travolgono siamo come una barca in un vortice. Il praticante osserva, poi con un atto di volontà torna al suo centro, nel vuoto dove c'è solo pace.

Si cade, ed è normale: la caduta è una palestra spirituale, non un fallimento. Per non restare vittime della mente, lo Yoga offre regole di base come Yama e Niyama.